FİDAN DİKMEK ÇİM BİÇMEK SPOR SALONUNDAKİ EGZERSİZİN YERİNİ ALABİLİR

Biyolog Irina Lyalina'ya göre, yabani ot temizlemek, hortumla sulamak veya meyve toplamak vücuda 200-300 kilokaloriye mal olur.

Devlet Eğitim Üniversitesi Doğa Bilimleri Fakültesi Dekan Vekili Biyolog Irina Lyalina, News.ru'ya verdiği demeçte, fidan dikmenin ve çimleri biçmenin spor salonunda yapılan egzersizin yerini alabileceğini söyledi.

Uzmana göre, kalori harcaması aktivitenin yoğunluğuna, vücut ağırlığına ve türüne bağlıdır. Örneğin, yabani ot temizlemek, hortumla sulama yapmak veya meyve toplamak vücuda 200-300 kilokaloriye mal olur. Bahçe yataklarını kazmak, çalıları budamak ve toprağı gevşetmek ise 300-450 kilokalori yakabilir.

Biyolog, "Toprak veya gübre çuvalları taşımak ya da inşaat gibi ağır işler 500-700 kilokaloriye kadar yakabilir. Alçak yataklarda çalışmak veya fide dikmek sürekli çömelme gerektirir. Çim biçmek veya çitleri şiddetle budamak kalp atış hızınızı artırarak vücudu yağ yakma moduna sokar" diye açıkladı.
Bahçede çalışırken, doğru duruşu korumayı, sadece belden eğilmekten kaçınmayı, diz çökmeyi ve bol su içmeyi tavsiye etti. Lyalina, susuzluğun metabolizmayı yavaşlattığını ve hızlı yorgunluğa yol açtığını hatırlattı .

Yorumlar