Bağırsak sağlığı mevsimsel alerjileri kontrol etmenin anahtarı olabilir

Diyet, çevresel yönetim ve beslenme eksikliklerinin giderilmesini içeren kapsamlı bir yaklaşım, ilaç kullanımının ötesinde polen ve diğer alerjenlere karşı hassasiyeti azaltmak için yeni alternatifler sunmaktadır.

Bağırsak sağlığı , mevsimsel alerjileri kontrol altına almanın anahtarıdır ; çünkü beslenme ve çevresel değişiklikler bağışıklık toleransını ve bahar semptomlarını etkiler.

Fonksiyonel tıp uzmanı doktor Mark Hyman , "The Dr. Hyman Show" adlı podcast programında , alerjilerin gerçek nedeninin yalnızca polende değil, değişmiş bir bağışıklık sisteminde yattığını belirtti.

"Polen eksikliğimiz yok," diyen Hyman, polenin sadece tetikleyici olduğunu ve asıl önemli olanın bağışıklık sisteminin neden aşırı tepki verdiğini araştırmak olduğunu savundu.

Önerilen yöntem, mevsimsel alerjilerin bağırsak sağlığı, kronik iltihaplanma , besin eksiklikleri ve çevresel toksinlere maruz kalma gibi faktörlerden etkilenen, düzensiz bir bağışıklık sistemini yansıttığını öne sürüyordu.

Vücudun toleransını yeniden sağlamak için uygun beslenme, çevresel yönetim ve yaşam tarzı değişiklikleri gibi kapsamlı stratejilerle içsel tetikleyicilerin tedavi edilmesini öneriyordu .

Bağışıklık sistemi ve mevsimsel alerjiler

Argümanını örneklemek için, mevsimsel alerjisi olan kişilerin vücutlarının polenle temas ettiğinde bunu yanlışlıkla bir tehdit olarak algıladığını ve mast hücrelerine yapışan IgE antikorları ürettiğini açıkladı.

Tekrarlanan maruz kalma sonucunda, bunlar histamin ve iltihap önleyici bileşikler salgılayarak hapşırmaya , göz kızarıklığına , burun tıkanıklığına ve yorgunluğa neden olur.

Hyman, "Histamin kötü değil. Doğal savunma mekanizmamızın bir parçası," diye vurguladı.

Asıl sorunun, tolerans eşiğinin düşmesi sonucu ortaya çıkan bağışıklık sisteminin aşırı tepkisi olduğunu belirterek , tetikleyici faktörlerin belirlenmesinin önemini vurguladı.

Belirtilerin her zaman bir nedeni olduğunu, bu nedenin çoğu zaman bilinmese de, altta yatan dengesizlikler giderilmeden sadece rahatsızlığın giderilmesinin yeterli olmadığını belirtti.

Bağırsak mikrobiyomu ve alerjiler arasındaki bağlantı

Başlıca nedenlerden biri bağırsakların ve bağırsak mikrobiyomunun durumuydu . "Bağırsak sadece bir sindirim organı değil, aynı zamanda bir bağışıklık organıdır. Trilyonlarca bakteriden oluşan bağırsak mikrobiyomu, bağışıklık sistemine toleransı 'öğretir'," diye belirtti. Bağışıklık sisteminin %60 ila %70'inin bağırsakta bulunduğunu ve bozulmuş bir mikrobiyotanın alerjenlere karşı duyarlılığı artırdığını açıkladı .

Antibiyotikler , aşırı işlenmiş gıdalar , düşük lif alımı , kronik stres ve çevresel toksinler bakteri dengesini bozdu . Azalan bakteri çeşitliliği veya zayıflayan bağırsak bariyeri , bağışıklık sistemini savunmasız bıraktı ve bu da bağışıklık sisteminin az miktarda polen veya toz akarlarına daha kolay tepki vermesine neden oldu.

“Bağırsak geçirgenliği arttığında, yiyecek artıkları ve bakteriler kan dolaşımına geçer ve bağışıklık sistemini harekete geçirir. Bu, çöplüğe bir hücre uzaklıkta olmak gibidir.” Hyman için, bağırsak sağlığını iyileştirmek, alerji hassasiyetini azaltmanın en etkili yöntemlerinden biriydi.

Alerjilerin gelişiminde iltihaplanma ve çevresel faktörler
Bağırsakların ötesinde, kronik iltihaplanma da önemli bir faktördü. "İltihaplanma savunma mekanizmasıdır, ancak şeker yükselmeleri, aşırı karın yağı, hareketsizlik, stres veya yetersiz uyku nedeniyle uzarsa, vücut toleransını kaybeder."

Ayrıca, besin eksikliklerinin bağışıklık sisteminin vücudun bağışıklık tepkisini kontrol etme yeteneğini etkilediğine dikkat çekti . " D vitamini , C vitamini , çinko ve omega-3 yağ asitleri gibi besinler hayati öneme sahiptir. Bunlar eksik olduğunda, sistem daha reaktif hale gelir," diye vurguladı.

Ağır metaller , küf , böcek ilaçları ve ev içi kirlilik gibi kirleticilere maruz kalmak büyük bir zorluk daha ekledi: "Toksik yük yüksek olduğunda, bağışıklık sistemi zaten doymuş durumdadır ve polenlerin gelmesiyle birlikte artık daha fazlasına dayanamaz," diye belirtti.

Alerjenlere verilen tepkideki farklılık, her bireyin içsel biyolojik durumuna bağlıydı . Şunu vurguladı: "Farkı yaratan sadece dışsal maruziyet değil, organizmanın durumudur."

Mevsimsel alerjilerin kontrolüne yönelik kapsamlı stratejiler

Hyman, bağışıklık kontrolü için dört temel üzerine kurulu kapsamlı bir strateji önerdi: iltihap önleyici diyet , bağırsak onarımı , beslenme düzeltmesi ve çevresel toksinlerin azaltılması . Amacın "daha dengeli ve uyarlanabilir bir bağışıklık sistemi elde etmek" olduğunu ve ilk adımın diyet yoluyla iltihabı azaltmak olduğunu belirtti .

Şekerden , aşırı işlenmiş gıdalardan ve endüstriyel yağlardan kaçınmayı ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin balık , yapraklı yeşil sebzeler , meyveler ve zerdeçal gibi baharatların tüketimini artırmayı önerdi . Ayrıca olası iyileşmeleri gözlemlemek için iki veya üç hafta boyunca glütensiz ve süt ürünleri içermeyen bir diyet denemeyi de önerdi.

Bağırsak sağlığı konusunda , "doğru bağırsak fonksiyonu bağışıklık tepkisini azaltır" gerekçesiyle lif alımını artırmayı , fermente gıdalar eklemeyi ve gerekirse probiyotikler , glutamin , çinko ve kemik suyu kullanmayı önerdi. Beslenme açısından ise bağışıklık sistemini düzenlemek için D vitaminine , ayrıca alerjik tepkiyi dengelemek için kuersetin , C vitamini ve ısırgan otu gibi bitkilere öncelik verdi .

Çevresel toksinlerle ilgili olarak , polene maruz kaldıktan sonra havayı filtrelemeyi , duş almayı ve kıyafetleri değiştirmeyi , yatak takımlarını sık sık yıkamayı ve alerji durumunda tüy yastıklardan kaçınmayı tavsiye etti .

Ona göre ilaçlar şiddetli semptomlardan geçici rahatlama sağlasa da, kalıcı semptom azalması ve ilaçlara bağımlılığın azalmasının anahtarı iç dengenin yeniden sağlanması ve temel nedenlerin ele alınmasıdır. "Bağışıklık sisteminin toleransını yeniden kazanmasını istiyoruz. Bu da altta yatan nedenlerin ele alınmasıyla başarılabilir," diyerek sözlerini tamamladı.

Adana Çakmak Plaza Telefoncular Cep Telefonu Tamircileri Çakmak Caddesi

Yorumlar