Miyopi riskini azaltmak için bir çocuğun dışarıda kaç saat geçirmesi gerekir?

Yeni bir araştırma, doğal ışığa daha fazla maruz kalmanın çocukların görme sağlığı üzerinde belirleyici bir etkiye sahip olduğunu ortaya koyuyor.

Binlerce ailenin rutinini değiştirebilecek bir gerçek var: Haftada en az yedi saat dışarıda vakit geçirmek, çocuklarda miyopi riskini %50 oranında azaltıyor . Bu, Madrid Özerk Bölgesi'ndeki iki binden fazla ilkokul öğrencisini analiz eden Navarra Üniversitesi Kliniği Göz Hastalıkları Bölümü'nün yakın tarihli bir çalışmasıyla kanıtlanmıştır.

Frontiers in Medicine dergisinde yayınlanan bu bulgu , okul çağındaki çocukların beşte birini etkileyen bir görme probleminin ilerlemesini önlemek için açık hava etkinliklerine öncelik vermenin önemini vurguluyor.

Araştırma, açık havada geçirilen zamanı önemli bir önleyici faktör olarak tanımlıyor ve belirli bir öneride bulunuyor: Çocukların görme yetisini erken yaşlardan itibaren korumak için açık alanlarda oyun ve spor yapma sürelerini artırmak.

Navarra Üniversitesi Kliniği ve İspanyol Yüksek Miyopi ve Retinopati Derneği (AMIRES) ekibinin hazırladığı bir rapora göre , araştırma Madrid Özerk Bölgesi'ndeki okullardan 2.262 öğrencinin izlenmesine dayanıyordu . Uzmanlar, görme sağlığı, aile öyküsü ve günlük alışkanlıklar hakkındaki verileri karşılaştırdı.

Sonuç kesindi: Haftada en az yedi saatini dışarıda geçiren çocukların, daha fazla zamanını iç mekanlarda geçiren çocuklara kıyasla miyopi geliştirme riski yarı yarıya daha azdı.

Kliniğin Deneysel Oftalmoloji Laboratuvarı'nda araştırmacı olan Dr. Sergio Recalde şunları açıkladı: “Çalışmaya katılanların %18'inde, iç mekanlarda daha fazla zaman geçirenlerde miyopi olduğunu bulduk. Güneşe daha fazla maruz kalanlarda ise bu oran %9'du .” Bu veriler, düzenli doğal ışığa maruz kalmanın kanıtlanmış bir koruyucu etkisi olduğu sonucuna varmamızı sağlıyor.

Bu araştırmanın başlıca katkılarından biri, gerçek güneş ışığına maruz kalma süresinin objektif bir göstergesi olarak CUVAF'ın (oküler yüzey güneş izi) uygulanmasıydı . Hızlı ve invaziv olmayan bir yöntem olarak kabul edilen bu biyobelirteç, dışarıda daha fazla zaman geçiren çocuklarda daha sık gözlemlendi.

Navarra Üniversitesi Kliniği'nde göz doktoru olan Dr. Miriam de la Puente şunları belirtti: “Bu biyobelirteç, güneşte daha fazla zaman geçiren çocuklarda daha sık görüldü. Miyopi ile ters orantılı olduğunu bulduk; yani, bu belirtecin seviyesi ne kadar yüksekse, bu durumun gelişme riski o kadar düşük oluyor.” Ayrıca, CUVAF, önleyici önerilerin etkinliğinin izlenmesine olanak tanır ve görme tarama programlarında kullanılabilir.

Yaşam tarzı alışkanlıkları ve miyopinin artan eğilimi
İspanya'da çocukluk çağı miyopisinin yaygınlığı artıyor.

Madrid Complutense Üniversitesi ve Alain Afflelou Vakfı tarafından hazırlanan 'İspanya Miyopi Barometresi'ne göre, 2023 yılında 5-7 yaş arası çocukların %20,3'ü miyopiden muzdaripken, 17-27 yaş arası üniversite öğrencilerinde bu oran %62'ye çıkıyor. Uzmanlar, kapalı alanlarda geçirilen sürenin artması ve elektronik cihazların yaygın kullanımının başlıca risk faktörleri arasında olduğunu belirtiyor.

Dr. Recalde şu hususu vurguladı: "Dış mekan aktivitelerinin azalması, miyopi vakalarının artmasıyla sürekli olarak ilişkilendirilmiştir ." Bu nedenle, öneri açıktır: haftada en az yedi saat doğal ışığa maruz kalmak , tercihen parklarda, teraslarda veya herhangi bir açık alanda.
Çocukluk çağında miyopi nasıl tespit edilir?

Miyopinin genç yaşta ortaya çıktığında daha hızlı ilerlemesi nedeniyle erken teşhis çok önemlidir. Uyarı işaretleri arasında bulanık görme, daha iyi görebilmek için nesneleri çok yakına tutma ihtiyacı, sık sık göz kırpma veya baş ağrısı yer alır. Navarra Üniversitesi Kliniği'ne göre, çocuklar genellikle görme sorunlarını açıklamakta zorlanırlar, bu nedenle ebeveynler ve öğretmenler tarafından dikkatli gözlem, davranış veya öğrenmedeki değişiklikleri belirlemek için çok önemlidir.

Çalışma, miyopi riskini azaltmanın ötesinde, doğal ışığa sürekli maruz kalmanın diğer iyilik hali göstergeleriyle de bağlantılı olabileceğini öne sürüyor. Dr. Miriam de la Puente'ye göre, "daha yüksek CUVAF puanına sahip bazı kişilerin vücut yağ yüzdesi daha düşük ve uyku süresi ve hafıza gibi alanlarda daha iyi puanlar alıyorlar." Bu bulgular, çocukluk döneminde sağlıklı alışkanlıkları teşvik etmek için yeni olanaklar sunuyor.

Adana Çakmak Plaza Telefoncular Cep Telefonu Tamircileri Çakmak Caddesi

Yorumlar