EĞİTMEN HAMAKTA UZANMANIN DA BİR EGZERSİZ OLDUĞUNU SÖYLEDİ

EĞİTMEN HAMAKTA UZANMANIN DA BİR EGZERSİZ OLDUĞUNU SÖYLEDİ

Koşuya çıkmak yerine hamakta uzanmak her zaman tembellik anlamına gelmez ve bazen vücudunuzun daha iyi görünmesine ve daha iyi hissetmesine gerçekten yardımcı olan şey budur.
Ancak dinlenmenin sistemle nasıl çeliştiğinden ziyade, sisteme nasıl uyum sağladığını anlamak önemlidir, diye belirtti uluslararası bale ve esneme stüdyoları ağı LEVITA'nın kıdemli eğitmeni ve öğretmen eğitiminden sorumlu başkanı Akulina Bakhturina Gazeta.Ru'ya.

"Birçok insan mükemmel bir vücuda ulaşmanın sonsuz egzersiz, kalori yakma ve sürekli hareket gerektirdiğini düşünüyor. Ancak 'gelişme' odaklı 7/24 bir rejim, uyku yoksunluğu, son teslim tarihleri, yoğun antrenmanlar ve katı diyetler olduğunda kronik strese dönüşebilir. Vücut tüm bunları bir tehdit olarak algılar ve aktif olarak stres hormonu olan kortizolü üretir. Kortizol seviyeleri uzun süre yüksek kaldığında, vücut özellikle karın bölgesinde yağ depolamaya başlar, iştah artar, tatlı isteği ve aşırı yeme artar. Kas iyileşmesi bozulur, enerji seviyeleri düşer ve her sonraki antrenman giderek daha zor hale gelir. Sonuç olarak, kişi 'her şeyi doğru yapıyor gibi görünür, ancak ilerleme durmuştur'" diye açıkladı.